LES PEAUX JEUNES
Combien de nos organes sont-ils vitaux ? Cinq. Le coeur, les poumons, les reins, le cerveau et LA PEAU. La peau, seul organe vital visible, régule notre température et nous protège contre les agressions extérieures.
01. Rentrée et alimentation
De 16 à 20 ans, la morphologie du visage évolue et la peau aussi. Soumis à une reproduction cellulaire plus rapide qu’à l’âge adulte, l’épiderme est plus sensible et plus réactif. Un coup de stress, une ambiance enfumée, une carence alimentaire suffisent à déstabiliser cette reproduction cutanée : le teint est alors moins homogène, la peau tiraille ou devient plus grasse... S’il est difficile de maîtriser tous les paramètres extérieurs, il est en revanche nécessaire de garantir à l’organisme (surtout dans cette tranche d’âge) une hygiène de vie irréprochable, indispensable à la santé de la peau.
Pendant les vacances, la peau a tendance à s’épaissir pour se protéger du soleil. De retour en ville, elle s’affine de nouveau et c’est à ce moment qu’apparaissent souvent les imperfections : boutons, squames, excès de sébum... Les variations de climat ne constituent cependant pas la seule cause de ces micro-inflammations. Pollution, stress, repas pris sur le pouce, tous les changements liés à la rentrée influent subrepticement sur la qualité de l’épiderme. Il vaut donc mieux aborder cette période de transition l’esprit serein, préserver son capital sommeil et continuer de manger sainement !
Tonicité, élasticité et joli grain de peau passent avant tout par un équilibre alimentaire sans faute. Le trio gagnant : lipides, glucides et protéines. Chacun a son rôle à jouer. Les lipides contribuent à la formation et au fonctionnement des cellules. Les glucides constituent une réserve énergétique pour les tissus. Enfin les protéines participent à la formation des organes et permettent aux tissus de fabriquer leurs fibres : de collagène et d’élastine notamment... Pour aider sa peau à évoluer convenablement, il faut veiller à garder une nourriture équilibrée, même dans les périodes d’activités difficiles à gérer, comme la rentrée.
02. Les Oméga amis de la peau
Les Oméga 3 appartiennent à la famille des acides gras essentiels à notre organisme. On les trouve principalement dans l’huile de colza, de soja, de poisson et les poissons gras. Ils protègent la peau, notamment des agressions du soleil, la rendent plus résistante, améliorent son élasticité et ralentissent la formation des rides. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires, semblent agir de façon bénéfique sur les symptômes liés au stress. Et pourraient même lutter contre certains types de dépression. Que se passe-t-il si l’on en manque ? Les problèmes de peau sèche, eczéma, acné, psoriasis, manque d’éclat et réactions allergiques peuvent être constatés.
Un bouton apparaît lorsque le sébum s’accumule dans la glande sébacée au lieu de s’évacuer vers la surface de la peau par le canal pilo-sébacé du pore alors obstrué. Pollution, stress, variations hormonales, plusieurs facteurs peuvent être mis en cause. Pour faire face à ce désagrément, il est conseillé de nettoyer sa peau matin et soir (pas plus, pour ne pas stimuler les glandes sébacées), avec un produit adapté à son type de peau. Il faut également bien l’hydrater, quotidiennement, pour éviter les problèmes d’irritation, et l’exfolier une fois par semaine afin d’éliminer les peaux mortes. Enfin, limiter le maquillage, souvent trop gras qui étouffe la peau et tend à obstruer les pores et privilégier les produits anti-comédogènes. Dans tous les cas, il est fortement déconseillé de toucher sa peau, surtout sans s’être lavé les mains, au risque d’activer la micro inflammation provoquée par le bouton.
À faire
• Des soins réguliers et spécifiquement adaptés à chaque type de peau. Et notamment un démaquillage parfait matin et soir afin d'éliminer toute bactérie.
• Se maquiller « léger » avec des produits non comédogènes qui permettent à la peau de mieux respirer.
• Boire, de l'eau, (1.5 litre par jour) pour bien s'hydrater, lutter contre la fatigue et le stress : facteurs déclencheurs d'imperfections cutanées.
• Se protéger avec une crème protectrice (anti UVA et UVB) été comme hiver.
• Manger varié et se désaltérer avec des boissons saines (jus de fruits, tisanes, bouillons de légumes...), pour faire le plein de vitamines dont la peau a besoin au quotidien.
À éviter
• Le soleil : trop d'exposition épaissit la peau qui réagit ensuite de façon inflammatoire aux changements de conditions climatiques.
• Le chauffage et la climatisation qui assèchent la peau : la température idéale est de 20 degrés.
• Le savon, bien trop décapant et agressif pour le visage ; il vaut mieux un pain dermatologique ou un gel nettoyant adapté à chaque type de peau.
• Le café, le thé, les boissons gazeuses et alcoolisées, tous les excitants qui peuvent avoir une influence négative sur le comportement, la santé et la peau.
• Le tabac, qui outre son influence néfaste sur la santé rend la peau terne, grise et accélère l'apparition des rides.